Le sevrage au quotidien
Arrêter de fumer sans prendre de poids
Après la cigarette, la prise de poids moyenne est de 4 à 5 kg la première année, et un ex-fumeur sur cinq…
5 min
Le sevrage au quotidien
Manque de nicotine, sommeil, stress, poids, rechute et bienfaits de l'arrêt, semaine après semaine.
Le sevrage au quotidien
Bienfaits de l’arrêt du tabac, de 20 minutes à 15 ans
Pouls apaisé en 20 minutes, goût retrouvé en 48 heures, risque d'infarctus divisé par deux en un an : la chronologie des…
5 min
Le sevrage au quotidien
Sevrage tabagique : symptômes et durée du manque
Irritabilité, envies, faim, toux, nuits agitées : les symptômes du sevrage culminent vers le 3e jour et s'atténuent en deux à quatre…
5 min
Le sevrage au quotidien
Tabac et sommeil : nicotine, nuits courtes et sevrage
La nicotine retarde l'endormissement et allège le sommeil ; à l'arrêt, les nuits se dérèglent deux à trois semaines. Mécanismes, patch de…
5 min
Le sevrage au quotidien
Rechute après l’arrêt du tabac : la gérer et repartir
Une cigarette isolée n'est pas une rechute. Faux pas, situations à risque, plan pour la cigarette suivante et nombre moyen de tentatives…
5 min
Le sevrage au quotidien
Cigarette anti-stress : les alternatives qui détendent
La détente de la cigarette vient surtout du manque qu'elle calme. Respiration 3-6-5, marche, gestes de la main, pauses au travail :…
5 min